【愈抱愈緊、加重擁抱的力氣，將頭頂上的烏雲都驅散掉。】
可曾試過當情緒一來的時候，那將會是難以控制也難以想象的畫面？你也知道其實自己經歷的那些事並不算什麼、說不定這世界上還有更多更多更多比自己辛苦一萬倍的人存在著，但就是難以壓抑自己內心的痛苦，恨不得可以用更清楚更明朗的方法去表達或是解決自己的心事。你是不是也曾討厭這樣的自己？討厭自己為什麼這麼容易受影響？討厭自己為什麼就是沒辦法控制自己的思緒、不斷地往黑暗裡走？
你辛苦了！不要害怕。這些，都是正常的事兒。不要抗拒黑暗的心情與你同在，這樣，你會更辛苦。你該做的……是將情緒發洩出來。
其實人活著就好像懸掛在懸崖邊上緊抓著一根救命稻草，放手活不放手，都一樣痛苦，但是這痛苦只是一個短暫性的感受，要是能夠撐過去還會有希望攀上岸……繼續下一個挑戰。
人之所以活得這麼累，是因為內心沒有任何牽掛卻還得再每天茫無目的、毫無意義地忙碌著……剩下的，只感覺自己為活下去而活。
憂鬱症，並不可怕。可怕的是當你已經慢慢被這惡魔吞噬的時候，身邊遇不上一個……了解明白關心你的人。
人活著，絕對有能力讓自己幸運起來。
你知道那是一個怎麼樣的心情感受嗎？每天晚上明明自己很累很想休息的狀態，但就是不知道為什麼總是睡不著覺……像是一個失去了知覺、全身感官細胞壞死的活死人，不會餓不會渴不會累，對生活上的大小事失去活力和興趣。眼前一切的畫面都是模糊不清，只有黑白的顏色……偶爾會自己躲在角落里發抖，想要不斷敲敲自己的腦袋讓腦袋裡的惡魔能夠快點離開，你沒辦法控制自己的情緒和思緒……你，就是走不出來。
但是……
你唯一內心裡的溫柔、唯一的堅持就是……愛你的人，還在陪伴著你。也就只有還在陪伴著你的人，能夠讓你感覺到一絲絲的溫暖。這人，比任何人都還要用力、還要盡心盡力拉著你陪著你安慰著你，他將會是你……不捨放棄的原因。
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凡是認識我比較久的人都會知道……我是一個心思情緒或是心情都會比較敏感的人，很多時候會因為一件不愉快的事兒而內心小劇場可以延伸出好幾部偶像劇的劇情出來，相對的……像我這一類型的人，都會比較……脆弱不堪一擊。甚至情況更糟糕的話，會處於一種自我放棄的狀態。但是這些也沒有說好或是不好，如果沒有過去的自己，又哪來現在的自己呢？
其實，人比想象中的還要脆弱。之所以偉大是因為我們都在堅持著往前走，完善了自己，再成就他人。
接下來我會分享一些（終於進入了今天的主題。來翻自己一個白眼，耍了一大圈假文藝。）在我不開心難過、非常負面情緒的時候，會做些什麼事來讓自己走出那黑暗的心情，也希望可以真正幫助到有需要的人，能讓在看著這篇分享文的你走出烏雲陰天。
1.睡覺
老實說，睡覺其實並不會正面的把煩惱事情解決掉，但是是最直接把負面情緒忽略掉的方法。首先，你要知道該解決的問題和負面情緒是兩碼事，你唯有讓自己頭腦清晰、把負面情緒都趕走之後，再來好好想想辦法怎麼解決發生的問題。
愛睡覺的人，比任何人都開朗嗎？（哈哈哈哈！）
2.轉移注意力：看綜藝節目
不得不說，我在煩惱或是不開心的時候，都會看一些搞笑的片段或是看一些綜藝節目來放鬆自己的心情。人在過度思考（簡稱：想太多）的情況之下，就會發現存在的問題越來越多，心情越來越急躁，然後自己越來越不開心。所以，這時候你該做的就是停止思考，開始耍廢！如果你想追看偶像劇或是香港劇也是可以喲！就是讓自己開啟耍廢模式就對了！
像我目前一直在看的綜藝節目有《明星大偵探》（完全衝著鬼鬼吳映潔去看的，結果意外發現這節目還蠻有值得一看的價值和不少讓我爆笑的情節。）、《爸爸去哪兒》（就才剛看完完結篇，純粹想看小孩子萌萌傻傻的可愛樣和看看明星藝人都怎麼教育自己的孩子）、《不可思議的媽媽》（不得不說，看了這節目開始喜歡何潔和她的孩子七寶，還有好多好可愛的小屁孩。哈哈！）、《腦大洞開》（網上只流傳一些片段，並沒有完整版的。）再不然就是一部很療愈的卡通《我們這一家》（完全非常貼近我們日常生活故事的卡通，看著看著，特別覺得親切！）。除此之外，我也有追蹤自己喜歡的美妝Youtuber。
3.拉朋友一起耍白癡，把朋友的智商變得跟自己一樣，白癡
這個要看自己的運氣好還是運氣不好，能不能遇到一個跟自己一樣可以玩得很瘋或是能不能遇到一個可以任由你放飛自我的朋友。所以說，我是挺幸運的。
還是說，我有那個能力荼毒了身邊朋友的思想，跟著我一起癲？不知道。（嘻嘻！）
當朋友接受了你的這一套，也能夠跟著你一起不顧旁人異樣眼光干一些白癡不合邏輯的傻事，你會感覺到特別有成就感。而這成就感就是——你不是一個人。（奸笑）
4.擬一份人生規劃圖
耍完廢還得干正經事兒啊！除非你背後有雄厚的財力去支撐你下半輩子翹起二郎腿不用愁，不然正經事兒還是得計劃計劃著、慢慢慢慢地完成。
這也是我最近才發現的一件趣事！當你對自己的人生有了規劃也就表示你該開始對自己的人生負責了，沒有別的藉口可以推，就是人生的意義在於你用自己的雙手如何去證明了自己可以完成多少件事情來提升自己的價值。而不管一件事情成或敗，得到的往往不是結果回饋給你的喜悅，而是在你一步一腳印實踐計劃的過程中讓你發現了……你存在的價值。
如果什麼都感受不到的話，那就表示還沒到最終的結果，你還是得往前走。因為，結果往往都不是回頭看才有的，而是往前走才有的。
5.重複溫習快樂的記憶
是的，快樂的記憶可以是你在得到成功的那一瞬間也可以是你和朋友一起耍廢的時光，更可以是你因為給予別人幫助而變得有意義的那一瞬間……想想，其實我們每一個人的內心都必須住著一位超人，不要忘記自己的英雄夢想！（哈哈哈，一不小心太戲劇化。）
這也是我之前上過自我提升激勵課程中學習到的一個方法，當然每個人的領悟也會不一樣，我都是先讓自己學會忽略掉或者說是過濾掉那些不愉快的事情、不愉快的記憶，再來慢慢去想起那些……我拉著朋友一起耍白癡搞笑好笑的記憶。
又或者說你可以選一個可以隨身攜帶在身上的小飾品，比如說是手鏈、項鏈或是耳飾，總之是你隨時隨地都可以觸碰得到的小東西，就算是一個紋身也是可以的喲！之後，你可以在這些小飾品上"下心錨"——當你遇上快樂的事情時，請你緊緊握住這一個"心錨"；當你成功完成了人生規劃圖上的其中一項計劃時，請你緊緊握住這一個"心錨"；當有人稱讚你做得很好或是稱讚你今天非常帥氣非常漂亮的時候，請你緊緊握住這一個"心錨"……
這一個"心錨"就好像你的記憶卡，幫助你記住美好的人事物。而當你覺得傷心難過的時候，你可以緊緊握住這一個"心錨"，幫助你重複溫習快樂的記憶。
6.請讓自己找到對的傾訴對象：使用微信 （哈哈哈！不是在打廣告。）
任何一份被壓抑很久的情緒始終都會有一個爆發點，往往情緒一爆發的時候，情況將會比想象中難堪許多。請讓自己找到一個對的傾訴對象吧！Ermmm……與其說是讓自己找到一個對的傾訴對象，不如說是造一個心事寄託的信箱（簡稱：情緒垃圾桶）？因為不是每個人都能夠幸運找得到真的真心真意、沒有背叛的朋友可以傾訴自己的心事。（我明白那種茫然的心情感受！）
但是，我偶爾還是會找朋友吐吐苦水的。
只是，還有一些不開心的事情是真的不是誰都能夠了解或是真的誰都願意非常耐心聽你把話說完。所以，這種時候我會使用微信。只要是那一種不想發在面子書的狀態、那一種找不到誰訴說的事兒，我都會使用微信發給自己的對話欄里，全說個痛快！（微信有一個功能就是可以發信息給自己，誰跟我一樣常常發信息給自己的，來打個招呼！嘿嘿！）
比如說，今天我在網絡上看到了哪個包、哪個眼影盤或是哪個文章鏈接，不想錯過或是想列入Buy list的東西，我都會在微信發給自己做個記錄。當你把所有傷心難過的事情都發在這一個"情緒垃圾桶"的角落之中，過後我相信你會從此懶得翻看回去當時那一顆多麼詳細的心情狀態吧？我習慣用文字，當然，如果你想用語音記錄也是可以。
但是……
我發現這方法是有效幫助你忘記掉當時你多麼傷心、多麼難過，因為你也懶得再翻抄回去當時的心情。
我覺得我是幸運的。因為我所認識的人事物，都不自私教會我如何意識快樂的存在。（簡單而言：認識快樂的方法。翻自己白眼。）在我最黑暗的時候，有他們拉著我一把。也很慶幸我能遇見他們。後來，我領悟了……讓自己健康地活著，是一件值得驕傲的事兒。
正值恰好的年歲中，不要讓自己錯過美好的人事物。人在擁有的時候，不要不懂得珍惜。生命的旅程……本就是該去經歷。是一場沒有回頭路的長鏡頭。
當你正享受生活中帶給你的美好的同時，不要忘了去給予身邊的親人朋友更多的關懷和陪伴，你永遠不知道……你的關懷和陪伴，正是他們內心所需要的精神支柱。沒有人的生活都會比較容易，其實大家站在不同地方不同的角度也就有不同的心情影響……若我們更能夠往不同的角度為對方著想，是不是那些慘痛的事情就不會時常發生呢？
我也曾經這樣被溫柔對待過，度過那一段黑暗的記憶。（現在也沒有比較光明，但就是比較快樂了！）呵呵，所以，用快樂感染其他人，自己也同樣在接受回報。
以上就是我所分享的"不開心的時候，我會做什麼？"希望我分享的幾個方法可以真正的幫助到正處於失落狀態的你，又或者是你的身邊有哪個誰誰誰一直走不出悲傷的情緒，可以試著教他一些快樂起來的方法。
讓遺憾的事兒少點發生，痛，可以被釋懷。
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